霜降是24节气中的第18个节气，也是中国秋季养生的一个重要时期。
霜降时节，天气转凉，白天温度下降，夜间温度更是骤降，气温变化大，早晚温差大，很容易使人感冒发生。
因此，要注意保暖，加强锻炼，增强身体的抵抗力。
那么，以霜降养生的关键是什么呢？以下是一些养生建议。
一、注意保暖 霜降时节，要加强穿衣保暖。
白天虽然不会特别冷，但早晚时间的温差较大，人体感觉较冷，容易感冒。
另外，室内也要注意保暖，不要让室温过低，保持室内环境舒适。
二、合理饮食 霜降时节，要合理饮食，多吃些滋补食品。
秋季气温较低，身体需要保持充足的热量。
可以适当多吃一些温热性的食品，如红枣、南瓜、山药、蜂蜜等。
另外，霜降时节，气候干燥，容易使人口干舌燥，可多吃些含水量高的水果和蔬菜，如梨、苹果、柿子、番茄、胡萝卜等。
三、适当运动 霜降时节，要适当进行一些锻炼活动，增强身体的抵抗力。
可以进行户外散步、慢跑、游泳等运动，也可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等。
锻炼要适度，不要过度疲劳。
四、注意休息 霜降时节，要注意休息，保证充足的睡眠。
由于气温较低，人的身体需要更多的休息和睡眠，以便更好的恢复体力，增强身体的免疫力。
五、保持心情舒畅 霜降时节，要保持心情舒畅，避免情绪波动。
长期的抑郁和压抑易导致身体免疫力下降，降低人体对外界病菌的抵抗力，影响身体健康。
总之，霜降时节是一个需要注意养生的时期。
要注意保暖，合理饮食，适当运动，注意休息，保持心情舒畅，增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力，以保持身体健康。