随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自身的健康状况，其中一个重要的指标就是真实年龄。
但是，如何测算真实年龄成了一个备受关注的话题。
那么，究竟该如何测算男性和女性的真实年龄呢？ 首先是男性的真实年龄测算。
首先需要测算的是脸部的皮肤状态。
男性的皮肤常常会受到外界环境的破坏，如空气污染、紫外线辐射等。
若男性脸部的皮肤状况良好，皱纹、斑点等问题较少，那么可以基本认为他的真实年龄比较小。
此外，男性的骨骼情况也是判断其真实年龄的重要指标。
骨骼更健壮、量更大的男性通常会比较年轻。
还有就是肌肉情况，若男性有较强的肌肉结构，则也可以说明他在很大程度上比同龄人更健康，于是其真实年龄也会更小。
接下来是女性的真实年龄测算。
前述男性的脸部皮肤状况情况同样适用于女性。
另外，女性身体的细胞更新速度相对较快，所以通过皮肤、头发状态以及体型等都可以大致得出其真实年龄信息。
当然，女性的生理周期对年龄的判断也有较大影响。
女性的卵巢在进入更年期之前会产生雌性激素等物质，这些物质对女性皮肤、头发有着很好的护肤和修护作用。
若女性体内雌性激素缺乏，那么她的皮肤容易出现松弛、纹路增多等问题，这也可以提醒她需要更好地补充食品中的营养素进行调理。
综上所述，真实年龄的测算并不是一件很容易的事情，需要综合考虑多个因素。
男性和女性在进行真实年龄的测算时都应该尽量保持身体的健康，从而减少年龄造成的不利影响。
通过科学的健康管理和合理的生活方式，大家可以更加准确地测算出自己的真实年龄，从而更好地把握自己的健康状况。