女性生理结构相对男性更加脆弱，维护生命健康需要更多的关注和照料。
但是即使如此，许多女性还是会低估自己的生理和心理需求，导致四两命的出现。
四两命，隐含着女性生命力虚弱的意思。
指的是妇女生理健康状况较差，相对于男性更加脆弱。
过分的体重控制、营养不良、精神压力、缺乏锻炼等各种原因都会导致女性身体状况的下降。
面对这样的问题，女性需要从自身做起，提高对身体健康的重视。
首先要保证饮食的平衡和营养的充足，多摄取水果、蔬菜、高蛋白食品等有益健康的食品，如鸡蛋、鱼类、豆类等，避免不当减肥和挑食。
其次，优化日常生活习惯，提高锻炼频率和强度，不只是有助于减轻体重，还能增加肌肉强度、骨骼密度，降低癌症风险等，同时还能缓解压力，调整作息等。
此外，对于大多数女性来说，生活质量与心理健康状况密不可分。
压力过大会导致身体内分泌失衡，进而影响身体各系统的健康。
因此，找到适合自己的缓解压力的方法，如工作后进行一些亲子活动、听音乐、看电影或小说，或与朋友分享生活点滴等，都能减轻心理压力。
女性的生理和心理健康对家庭和社会都有重要的意义。
尤其在家庭中，女性常常扮演着捏合和谐、促进稳定的角色，她们的身体和情感健康直接影响着整个家庭的生活质量。
因此，我们应该鼓励女性增强自我保健意识，关注自身健康，同时进行健康的生活方式和心理锻炼。