八字肩部拉伸是一种针对肩部肌肉的伸展动作，可以有效缓解肩部的紧张和僵硬，改善肩部的灵活度和柔软性。这个动作适合各个年龄段的人群，尤其是常常坐着工作或使用电子设备的人。运动前，我们需要先做好热身准备，...